Health Tips : మారుతున్న జీవన శైలితో పాటు, ఆహారపు అలవాట్లను కూడా క్రమేపీ మార్చుకుంటూ వచ్చారు. అలాంటి వాటిలో ఒకటే రాగి అంబలి త్రాగడం. చద్ది అన్నం తినడం వల్ల శరీరానికి ఎంతో మేలు చేకూరుతుంది. ఆరోగ్య నిపుణుల సూచనల మేరకు తిరిగి అనేకమంది ఈ పద్ధతులను అలవరచుకుంటున్నారు. వేసవి లో కలిగే వేడిని తట్టుకోవడానికి పాత కాలంలో రాగి అంబలి ఎక్కువగా సేవించేవారు. దీనినీ తరచుగా తీసుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి.
- ఈ మధ్య కాలంలో కాలంలో బీపీ, షుగర్ వంటి సమస్యలు అందరిని ఎక్కువగా వేధిస్తున్నాయి. బీపీ, షుగర్ వ్యాధిగ్రస్తులు వాటిని అదుపులో ఉంచడానికి రాగి అంబలి ని సేవించడం మంచిదనీ వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
- ఏమైనా ప్రమాదాలకు గురైనప్పుడు ఎక్కువగా రక్తస్రావం అవుతున్న సమయంలో రాగి అంబలి సేవించడం వల్ల రక్తస్రావం జరగకుండా ఉంటుంది.
- శరీరీర బరువును తగ్గించడంలో రాగి అంబలి ప్రముఖ పాత్ర పోషిస్తుంది. స్థూలకాయంతో బాధపడేవారు ప్రతి రోజు రాగి అంబలి తీసుకోవడం వల్ల తొందరగా ఆకలి వేయదు. తద్వారా అధిక బరువు ఉన్నవారు బరువు త్వరగా తగ్గవచ్చు.
- అంబలి తాగడం వల్ల పురుషులలో వీర్య కణాలు ఉత్పత్తి ఎక్కువ అవుతుంది.
ప్రతి రోజూ ఉదయం టిఫిన్ తినటానికి బదులుగా రాగి అంబలి సేవించడం వల్ల రోజంతా ఎంతో చురుకుగా , శక్తివంతంగా ఉంటారు. - రాగి అంబలి ని తరచూ తాగడం వల్ల మెదడు పని తీరు మెరుగు పడి, చురుకుగా ఉంటారు.
ముఖ్యంగా వేసవికాలంలో శరీరంలో వేడి తగ్గించి కాలువను పెంచుతుంది. - శారీరక శ్రమ చేసే వారు రోజంతా ఉత్సాహంగా పని చేయడానికి రాగి అంబలి మంచి ఔషధంగా పనిచేస్తుంది.
రాగి అంబలి ని తయారు చేసుకునే విధానం:
రాగులను తీసుకొని వాటిని కొన్ని గంటల పాటు నీటిలో నానబెట్టాలి. తర్వాత ఒక వస్త్రం తీసుకొని వాటిని వేసి తిరిగి కొన్ని గంటలు, మొలకలు వచ్చేవరకు పెట్టాలి. వాటిని బాగా ఎండబెట్టి, పొడి చేసుకోవాలి. ఆ పొడిని కొంత నీటిలో వేసి ఉడకపెడితే జావ తయారవుతుంది. ఈ మిశ్రమంలో జీడి పప్పు, కిస్మిస్, తేనె, పల్లీలు వంటివి వేసుకుని తాగవచ్చు. లేదా కాస్త ఉప్పు, కారం వేసుకున్న కూడా అంబలి రెఢీ అవుతుంది.
Read Also : Banjara Hills Pub Case : పబ్ కేసుపై నాగబాబు స్పందన.. ఏమన్నారో తెలుసా?
