Sweat : ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఉత్తమ మార్గం ఏంటంటే.. తినడం, నీరు త్రాగడం. కానీ కొన్ని సందర్భాల్లో, ఆహారం లేదా నీరు ఎంత తాగినా చెమట పట్టదు. ఆకలి శరీరం నుండి బయటకు వెళ్లకపోతే, తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్య ఉన్నట్లు సూచన. చెమట శరీర ఉష్ణోగ్రతను సమతుల్యం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. లాలాజల గ్రంథులు ఉప్పు ఆధారిత ద్రవాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఇది మన భావోద్వేగ స్థితి, తీవ్రమైన అనారోగ్యం లేదా రుతుక్రమం, గర్భం (హార్మోన్ల మార్పుల కారణంగా) వలన సంభవించవచ్చు. అధిక మధుమేహం రుతుక్రమాన్ని ప్రభావితం చేస్తుందా?
అపోక్రిన్ గ్రంథులు నిరంతరం చెమటను స్రవిస్తాయి . ఇంకా యుక్తవయసులో స్వేద గ్రంధులను మరింత చురుకుగా చేసే హార్మోన్లలో పెరుగుదల ఉంటుంది. అపోక్రిన్ గ్రంధుల ద్వారా చెమట సాధారణంగా యుక్తవయస్సులో ప్రారంభమవుతుంది. వాస్తవానికి అంతం కాదు. కాబట్టి నడిచేటప్పుడు కూడా చెమట పట్టడం లేదని భావిస్తే అది ఆరోగ్య సమస్యగా పరిగణించవచ్చు.
చెమటలో ఉప్పు ఎక్కువగా ఉంటే జాగ్రత్తగా ఉండాలి. కన్నీళ్లలాగే చెమట, ఉప్పు సాధారణం. అయితే, ఇది అసాధారణంగా ఉప్పగా ఉంటే, కారణం తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. దానికి సంకేతం ఏంటంటే.. మీ కళ్ళు మండుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది, ఏదైనా గాయం అయితే అది చాలా బాధిస్తుంది. అంటే మీ శరీరంలో సోడియం తక్కువగా ఉన్నట్టు లెక్క. మీ ఆహారంలో సోడియం తక్కువగా ఉన్నప్పుడు మీరు నిర్జలీకరణం కావచ్చు. మీ సోడియం, పొటాషియం స్థాయిలను నియంత్రించే మీ ఎలక్ట్రోలైట్లను పెంచడానికి ఎక్కువ ఎనర్జీ డ్రింక్స్ తాగడం మంచిది. చెమట పట్టే పరిస్థితి ప్రతి ఒక్కరి శరీరం భిన్నంగా ఉంటుంది.
కొందరికి చెమట ఎక్కువగా ఉంటుంది మరికొందరికి తక్కువగా ఉంటుంది, ఇది సాధారణం. అయితే, అన్నిటిలాగే, ఎక్కువ లేదా తక్కువ ఏదైనా సాధారణంగా మంచి సంకేతం కాదు. వేసవిలో చెమట సరిగా పట్టకపోతే మీ చెమట గ్రంథులు సరిగా పనిచేయడం లేదని అర్థం. ఇది అన్హైడ్రోసిస్ అని పిలువబడే తీవ్రమైన పరిస్థితి, ఇది మొత్తం శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది శరీరం వేడెక్కడం, అలసట, హీట్ స్ట్రోక్కి దారి తీస్తుంది. ఇవన్నీ భయంకరమైనవి, ప్రాణాపాయకరమైనవి. కాబట్టి, చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. విపరీతమైన చెమటలు పట్టే ప్రమాదం కూడా ఉంది. ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా నిర్లక్ష్యం చేయబడుతుంది.
అధిక చెమటను హైపర్ హైడ్రోసిస్ అని పిలుస్తారు. చల్లని వాతావరణంలో కూడా స్పష్టమైన కారణం లేకుండా సంభవించవచ్చు. ఇది మెనోపాజ్ సమయంలో మహిళల్లో కూడా ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. కొన్నిసార్లు ఈ పరిస్థితి ప్రమాదకరంగా ఉంటుంది. మీరు చెమటలు పట్టడం, బరువు తగ్గడం, ప్రధానంగా స్లీప్ అప్నియా లేదా చెమట పట్టేటప్పుడు ఛాతీ బిగుతుగా మారడం వంటివి అనుభవిస్తే, సంకోచించకండి, వైద్యుడిని సంప్రదించండి. చెమట వాసన వస్తోందని మీరు భావిస్తే, అది నిజం కాదు. ఎందుకంటే చెమట అసలు వాసన రాదు. ఇది పూర్తిగా వాసన లేనిది. కానీ మీ చర్మంలోని బ్యాక్టీరియా చెమటతో కలిసినప్పుడు, అది అసహ్యకరమైన వాసనను కలిగిస్తుంది, ఇది ఒత్తిడి ఫలితంగా ఉంటుంది. వివిధ గ్రంధుల నుండి సంభవించే 2 రకాల చెమటలు ఉన్నాయి. ఒక వేడెక్కినప్పుడు అక్రిన్ గ్రంధుల నుండి. ఇవి సాధారణంగా వాసన లేనివి, అపోక్రిన్ గ్రంధుల నుండి మరొకటి. ఇది అంత ఆహ్లాదకరమైన వాసన కాదు. మీరు చెమట పట్టే ప్రాంతాలను సమర్థవంతంగా కడగడం, మీ ఆహారం, పర్యావరణం, మందులు మీ శరీర వాసనను ప్రభావితం చేస్తాయి. కాబట్టి ఇలాంటి విషయాలన్నింటిపై శ్రద్ధ వహించండి.
గర్భధారణ సమయంలో చెమటలు పడటం గర్భధారణ సమయంలో, మహిళలకు సాధారణం కంటే ఎక్కువగా చెమట పడుతుంది. ఇది తరచుగా గర్భం ధరించే మొదటి లక్షణాలలో ఒకటి. మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు శరీరం తన వాసనను మార్చుకునే అవకాశం ఉంది. దీని వెనుక కారణం ఏమిటంటే, మీకు బిడ్డ పుట్టబోతోందని మీరు గుర్తించకముందే. అంటే ఈ దశలో కూడా మీ ముక్కు చాలా సున్నితంగా మారుతుంది. ఈ దృగ్విషయం వెనుక ఉన్న శాస్త్రం ఏమిటంటే, శిశువుకు ఎక్కువ ఆక్సిజన్, పోషకాలు అవసరం కాబట్టి శరీరానికి రక్త సరఫరా పెరుగుతుంది. పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం, రోజూ స్నానం చేయడం, వదులుగా ఉండే దుస్తులు ధరించడం, మసాలా ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం వంటివి చెమటను తగ్గించడానికి పరిష్కారాలు.
Read Also : Coriander Health Benefits : కొత్తిమీర తింటే ఆరోగ్యానికి ఎంత మేలు చేస్తుందో తెలుసా ?