Categories: Health NewsLatest

Kommu Senagalu : శనగలు తీసుకోవడం వల్ల ఇన్ని రకాల లాభాలున్నాయా..?

Kommu Senagalu : శ‌న‌గ‌ల‌ను చాలా మంది ఉడికించి తీసుకుంటారు.అయితే ఉడికించి తీసుకున్నా, క‌ర్రీ రూపంలో త‌యారు చేసి తీసుకున్నా.శ‌న‌గ‌లు టేస్ట్ అద్భుతంగా ఉంటుంది.అయితే ఎంతో రుచిగా ఉండే శ‌న‌గ‌లు ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాలు అందించ‌డంలోనూ అద్భుతంగా స‌హాయ‌ప‌డ‌తాయి.శ‌న‌గ‌ల్లో ఎన్నో పోష‌కాలు దాగున్నాయి.అవి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి.మ‌రి శ‌న‌గ‌లు తీసుకోవ‌డం బెనిఫిట్స్ ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

kommu-senagalu-what-are-the-benefits-of-consuming-peas

నేటి కాలంలో వ‌య‌సుతో సంబంధం లేకుండా చాలా మందిని వేధించే స‌మ‌స్య అధిక బ‌రువు.ఈ స‌మ‌స్య నుంచి బ‌య‌ట‌ప‌డేందుకు నానా ప్ర‌య‌త్నాలు చేస్తుంటారు. అయితే అలాంటి వారు శ‌న‌గ‌ల‌ను డైట్‌లో చేర్చుకుంటే చాలా మంచిది. అందులో ఉండే ఫోలేట్ శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను త‌గ్గించి,మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతుంది.శ‌న‌గ‌లు తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల ఎక్క‌వ స‌మ‌యం పాటు క‌డుపు నిండిన భావ‌న క‌లుగుతుంది.దీంతో వేరే ఆహారం తీసుకోలేదు.త‌ద్వారా అధిక బ‌రువును త‌గ్గించుకోవ‌చ్చు.

Advertisement

అలాగే మ‌ధుమేహం ఉన్న వారు శ‌న‌గ‌లు తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల బ్ల‌డ్ షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ అదుపులోకి వ‌స్తాయి.మ‌రియు త‌క్ష‌ణ శక్తి ల‌భిస్తుంది.ఇక చాలా మంది అధిక ర‌క్త‌పోటుతో బాధ‌ప‌డుతున్నారు.అలాంటి వారు శ‌న‌గ‌లు తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల అందులో ఉండే పాస్పరస్, మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలు బ్లడ్ షుగ‌ర్ లెవల్స్ ని అదుపులోకి తెస్తాయి.అలాగే ర‌క్త‌హీన‌త త‌గ్గించ‌డంలోనూ,గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుప‌ర‌చ‌డంలోనూ ఉపయోగపడుతుంది.

శ‌రీరంలో క్యాన్స‌ర్ క‌ణాలు వృద్ధి చెంద‌కుండా ఆప‌డంలోనూ శ‌న‌గ‌లు గ్రేట్‌గా స‌హాయ‌ప‌డ‌తాయి. మహిళలకు అవ‌స‌ర‌మ‌య్యే ఫోలిక్ యాసిడ్ కూడా శ‌న‌గ‌ల్లో ల‌భిస్తుంది.ఇక శ‌న‌గ‌ల్లో పీచుపదార్థం పుష్క‌లంగా ఉండ‌డం వ‌ల్ల జీర్ణ స‌మ‌స్య‌లు దూరం అయ్యి జీర్ణ శ‌క్తి మెరుగుప‌డుతుంది.కాబ‌ట్టి, శ‌న‌గ‌ల‌ను రెగ్యుల‌ర్‌గా కాక‌పోయినా,రెండు రోజులకు ఒక‌సారి అయినా తీసుకోవ‌డానికి ప్ర‌య‌త్నించండి.

Advertisement

Read Also : Diabetes Reverse Diet Plan : దీర్ఘకాలంగా షుగర్ వేధిస్తుందా? ఇలా చేస్తే.. మీ ఒంట్లో షుగర్‌ దెబ్బకు నార్మల్‌కు వచ్చేస్తుంది.. మందులు లేకుండా కేవలం డైట్ మాత్రమే..!

Advertisement
Tufan9 News

Recent Posts

Varahi Navaratri 2025 : వారాహి నవరాత్రులు.. ఎవరు చేయాలి.. ఎవరూ చేయకూడదు? తేలికైనా పూజా విధానం..!

Varahi Navaratri 2025 : ఈ వారాహి గుప్తనవరాత్రుల్లో పూజలను ఎవరు చేయాలి? అందరూ చేయొచ్చా? ఎవరూ చేయకూడదు? వారాహి…

5 days ago

Ashada Amavasya 2025 : ఆషాఢ అమావాస్య నాడు పూర్వీకులు భూమిపైకి వస్తారు.. ఈ రోజున కచ్చితంగా ఈ ఒక్క పని చేయండి..

Ashada Amavasya 2025 : జూలై 25 ఆషాఢ మాసంలో అమావాస్య రోజు. ఈ రోజున పూర్వీకుల ఆత్మలు భూమికి…

5 days ago

Ashadha Amavasya : 2025 ఆషాఢ అమావాస్య ఎప్పుడు? ఏ తేదీన వస్తుంది? ప్రాముఖ్యత ఏంటి?

Ashadha Amavasya : ఈ రోజు చాలా ప్రాముఖ్యత కలిగి ఉంది. పితృ పూజకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఈ రోజున…

5 days ago

WI vs AUS Test : వెస్టిండీస్ vs ఆస్ట్రేలియా లైవ్.. టెస్ట్ సిరీస్‌ ఎప్పుడు, ఎక్కడ? భారత్‌లో లైవ్ స్ట్రీమింగ్ ఎలా చూడాలి?

WI vs AUS Test : జూన్ 25న బార్బడోస్‌లో ప్రారంభమయ్యే మూడు మ్యాచ్‌ల టెస్ట్ సిరీస్‌లో వెస్టిండీస్ ఆస్ట్రేలియాకు…

5 days ago

TG EDCET Result 2025 : తెలంగాణ EDCET 2025 రిజల్ట్స్ విడుదల.. ర్యాంక్ కార్డ్ ఇలా డౌన్‌లోడ్ చేయండి

TG EDCET Result 2025 : టీఎస్ EDCET రిజల్ట్స్ 2025 విడుదల అయ్యాయి. అభ్యర్థులు తమ ఫలితాలను అధికారిక…

6 days ago

Malabar Spinach : మలబార్ పాలకూర ఎప్పుడైనా తిన్నారా? ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలిస్తే వదిలిపెట్టరు!

Malabar Spinach : మలబార్ పాలకూర ఎప్పుడైనా తిన్నారా? ఈ పాలకూరనే బసెల్లా ఆల్బా, వైన్ పాలకూర, ఇండియన్ పాలకూర…

6 days ago

This website uses cookies.