Health Tips : రోజూ జీడిపప్పులు తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంత మేలు చేస్తుందో తెలుసా ?

Health Tips : చలికాలంలో డ్రై ఫ్రూట్స్ తినడం తనదైన ఆనందాన్ని కలిగిస్తుంది. డ్రై ఫ్రూట్స్ తినడం వల్ల చలికాలంలో శరీరం వెచ్చగా ఉండడంతోపాటు ఆకలి కూడా తగ్గుతుంది. జీడిపప్పు కూడా డ్రైఫ్రూట్స్‌లో శక్తికి పవర్‌హౌస్ అని చెప్పవచ్చు. ఇది మనను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో చాలా సహాయపడుతుంది. ఈ చిన్న బీన్ ఆకారపు గింజ పోషకాల శ్రేణికి పవర్‌హౌస్ వంటిది. జీడిపప్పును ఎక్కువగా భారతీయ స్వీట్లు, ఆహారంలో రుచిని పెంచడానికి ఉపయోగిస్తారు. జీడిపప్పు తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి శక్తి అందుతుంది. అలాగే శరీరం దృఢంగా ఉంటుంది.

జీడిపప్పు తీసుకోవడం వల్ల బరువు పెరుగుతారని కొందరు నమ్ముతారు. అయితే ఇది నిజం కాదు. జీడిపప్పు బరువును పెంచదు… బరువును నియంత్రిస్తుంది. జీడిపప్పులో మంచి కొవ్వు ఉంటుంది. ఇది ఆరోగ్యానికి మంచిగా ఉపయోగపడుతుంది.

జీడిపప్పులో ఉండే కొవ్వు మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచడానికి… చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి కారణమవుతుంది.

జీడిపప్పు శరీరానికి శక్తినిచ్చి, ఆకలిని ఎక్కువ కాలం పోకుండా చేస్తుంది. బరువును అదుపులో ఉంచుకోవడానికి, రోజూ 3, 4 జీడిపప్పులను తినండి. జీడిపప్పు తీసుకోవడం వల్ల ఎలాంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో తెలుసుకుందాం.

మన మొత్తం ఆరోగ్యానికి జీడిపప్పు చాలా ముఖ్యం. మెగ్నీషియం, జింక్, ఐరన్, ఫాస్పరస్ వంటి పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉండే జీడిపప్పులో మోనో శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఉంటుంది. ఇది గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

మలబద్ధకంతో బాధపడేవారు జీడిపప్పును తీసుకోవాలి. జీడిపప్పు మలబద్దకానికి చికిత్స చేస్తుంది. ఇది ఫైబర్ కలిగి ఉంటుంది. కాబట్టి ఇది మలాన్ని బయటకు పంపిస్తుంది. అలాగే జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.

జీడిపప్పు తీసుకోవడం వల్ల జ్ఞాపకశక్తి చెక్కుచెదరకుండా ఉంటుంది. జీడిపప్పులో మెగ్నీషియం ఉంటుంది. ఇది మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

జీడిపప్పులో ఉండే పోషకాలు ఎముకలను దృఢంగా చేస్తాయి. జీడిపప్పులో ఉండే మెగ్నీషియం, కాపర్ ఎముకలను బలోపేతం చేయడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

జీడిపప్పు తినడం క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ప్రోయాంతోసైనిడిన్స్ అనేది కణితి కణాల పెరుగుదలను నిరోధించే ఒక రకమైన ఫ్లేవనాల్ ఇందులో ఉంటుంది. జీడిపప్పులో కాపర్, ప్రోయాంథోసైనిడిన్‌లు కూడా ఉన్నాయి. ఇవి క్యాన్సర్‌ను నిరోధించడంలో సహాయ పడుతాయి.